ПИТАНИЕ – один из главных факторов, влияющих на здоровье человека. Неправильное, нездоровое питание может служить причиной развития хронических заболеваний.
Что такое здоровое питание? Это - разнообразие продуктов, сбалансированный рацион, вкусно, полезно для всех. Основные принципы здорового питания: употребляйте разнообразные пищевые продукты, большинство из них должно быть растительного, а не животного происхождения.
Хлеб, изделия из муки, крупы, картофель должны употребляться несколько раз в день.
Ешьте несколько раз в день разнообразные овощи и фрукты.
Заменяйте жирное мясо на бобовые, зерновые, рыбу, птицу или постное мясо.
Выбирайте продукты с низким содержанием сахара, ограничивайте количество сладостей.
Ешьте меньше соли. Общее количество в пище не должно превышать чайной ложки - 6г в день.
Приготовление блюд на пару, в микроволновой печи или кипячение уменьшат содержание жира, масла, соли и сахара. Почему важно правильно питаться? Потому что это дает возможность: предупредить и уменьшить риск возникновения хронических заболеваний, сохранить здоровье и привлекательную внешность, оставаться стройным и молодым, быть физически и духовно активным.
- Телефон горячей линии Минпросвещения России по вопросам организации питания школьников: 8(800)200-91-85
- Телефон горячей линии ОНФ «Школьный завтрак» 8(800)200-34-11