Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа № 43

Адрес: 394077, г. Воронеж, ул. Г. Лизюкова, 26 
Телефон, факс: 8 (4732) 66-26-10
Е-mail: school43@govvrn.ru

Памятка по здоровому питанию

ПИТАНИЕ – один из главных факторов, влияющих на здоровье человека. Неправильное, нездоровое питание  может служить причиной развития хронических заболеваний.

Что такое здоровое питание? Это - разнообразие продуктов, сбалансированный рацион, вкусно, полезно для всех. Основные принципы здорового питания:  употребляйте разнообразные пищевые продукты, большинство из них должно быть растительного, а не животного происхождения.

Хлеб, изделия из муки, крупы, картофель должны употребляться несколько  раз в день.

Ешьте несколько раз в день разнообразные овощи и фрукты. 

Заменяйте жирное мясо на бобовые, зерновые, рыбу, птицу или постное мясо. 

Выбирайте продукты с низким содержанием сахара, ограничивайте количество сладостей.

 Ешьте меньше соли. Общее количество в пище не должно превышать чайной ложки - 6г в день.   

Приготовление блюд на пару, в микроволновой печи или кипячение уменьшат содержание жира, масла, соли и сахара.             Почему важно правильно питаться? Потому что это дает возможность: предупредить и уменьшить риск возникновения хронических заболеваний, сохранить здоровье и привлекательную внешность,  оставаться стройным и молодым, быть физически и духовно активным.

Фальсификат!